تبلیغات
موفقیت - استرس، بزرگترین و شایع‌ترین بیمارى قرن
موفقیت
خواستن توانستن است

لینکدونی

آرشیو

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

استرس، بزرگترین و شایع‌ترین بیمارى قرن

استرس، بزرگترین و شایع‌ترین بیمارى قرن عنوان شده است و این بیمارى در زندگى روزمره انسان‌ها تاثیر زیادى می‌گذارد.

«استرس» واكنش‌هاى فیزیكى ذهنى و عاطفى است كه در نتیجه تغییرات و نیازهاى زندگى فرد، بروز می‌كند.

عصبانیت، اعتماد به نفس پایین، افسردگی، بی‌تفاوتی، تحریك‌پذیری، اختلال در تمركز، بی‌قرارى و اضطراب از علایم شایع استرس است.

استرس علاوه بر تبعات روحى و روانی، بر جسم انسان اثر می‌گذارد كه از آن به عنوان بیماری‌هاى روان‌تنى یاد می‌شود.

به عقیده پزشكان، استرس باعث بروز مشكلاتى در پوست، مو و سایر اندام‌هاى بدن شده و همچنین باعث تغییر رفتار انسان‌ها می‌شود.

ابتلا به انواع بیماری‌هاى قلبی، سكته، پوكى استخوان، بیماری‌هاى گوارشی، چاقی، ناراحتى معده، فشار خون بالا، بی‌خوابى و سردردهاى مختلف از دیگر عوارض استرس است.

استرس می‌تواند باعث ایجاد آشفتگى در چهره و تغییر رنگ چهره، بروز آكنه و جوش‌هاى صورت، خاكستری، نازك و خشك شدن مو، اختلال در رشد ناخن‌ها، خارش پوست، اگزما و قرمز شدن لایه زیرین پوست و رویش زگیل روى دست‌ها و پاها شود.

رییس انستیتو روان‌پزشكى دانشگاه علوم پزشكى تهران معتقد است كه امروزه استرس یكى از عوامل مهم مرگ‌ومیر و بروز ناراحتی‌هاى جسمى و روحى است.

دكتر «جعفر بوالهری» در گفت‌وگو با خبرنگار ایرنا با بیان اینكه این عارضه در كاهش بهره‌ورى نقش مهمى دارد، افزود: فشار شدید ناشى از عوامل محیطى در محیط خانه و خانواده، كار و اجتماع همگى در بروز ناراحتی‌هاى جسمى به خصوص سرطان‌ها، بیماری‌هاى قلبى و عروقی، ناراحتی‌هاى كلیوی، ایست قلبى و حتى تصادفات موثر است.

وى گفت: تغییر سبك زندگی، نوع تغذیه، كاهش معنویت و نوع رفتارهاى اجتماعى پرتنش در جامعه شرایطى را به وجود آورده كه باعث افزایش مرگ‌ومیر ناشى از استرس شده است.

رییس انستیتو روان‌پزشكى دانشگاه علوم پزشكى تهران با اشاره به این كه عوامل مختلفى ممكن‌ است موجب استرس یا فشار روانى بر فرد شوند، گفت گرسنگی، خواب‌آلودگی، ترافیك، آلودگی‌هاى محیطی، مشكلات تحصیلى فرزندان و غیره از عواملى است كه موجب استرس می‌شود.

به گفته وی، بسیارى از افراد به دلیل ناآگاهى بدترین روش را در برخورد با استرس انتخاب می‌كنند و با عصبانیت و پرخاشگرى بر شدت مساله و فشار روانى می‌افزایند.

بوالهرى به افراد توصیه كرد یك روش را یاد بگیرند و بطور منظم در صورت امكان هر روز آن را تمرین كنند.

- به‌مدت كوتاهى از هر وضعیت پراسترسى كه در طول روز به آن بر می‌خورید، دور شوید.

- از آوردن مشكلات خود به ‌خانه یا بستر خوددارى و در پایان روز دقایقى را به مرور كارهاى كه در طول روز انجام داده‌اید، اختصاص دهید، بطوری‌كه انگار یك نوار را مجددا گوش می‌كنید.

- تمام عواطف منفى را كه متحمل شده‌اید (عصبانیت، احساس عدم امنیت یا اضطراب) را از خود برهانید.

- از تمام انرژی‌ها یا عواطف خوب (افكار عاشقانه، ستایش، احساسات خوب در مورد كار یا خودتان) لذت ببرید.

رییس اداره قلب و عروق وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشكى نیز گفت كه استرس مستمر و حتى كوتاه مدت، باعث بروز سكته‌هاى مغزى و گاه قلبى می‌شود.

دكتر «طاهره سماوات»، ضربان نامنظم قلب را از علائم استرس ذكر كرد و افزود: استرس باعث گرفتگى عروق می‌شود و پیامد آن، سكته‌هاى قلبى و مغزى است.

وی، سازگارى افراد با شرایط محیط كار و اجتماع را از مهم‌ترین راه‌هاى پیشگیرى از استرس ذكر كرد و ورزش و تغذیه سالم را در كنترل بیماری‌هاى قلبى و عروقى موثر دانست.


ایرنا : منبع

best supplement insurance plans
جمعه 12 آبان 1396 07:35 ب.ظ
من این پاراگراف را به طور کامل در مورد تفاوت اخیر و قبل از آن خواندم
فن آوری ها، این مقاله شگفت انگیز است.
Can you lose weight by doing yoga?
یکشنبه 26 شهریور 1396 08:12 ب.ظ
If you want to grow your knowledge just keep visiting this web page and be updated
with the newest news update posted here.
Foot Pain
دوشنبه 16 مرداد 1396 02:21 ق.ظ
Hi, for all time i used to check webpage posts here early
in the dawn, because i enjoy to find out more and more.
Foot Issues
جمعه 13 مرداد 1396 11:38 ب.ظ
Hello just wanted to give you a quick heads up. The text in your article seem to be running off the screen in Opera.
I'm not sure if this is a formatting issue or something
to do with web browser compatibility but I thought I'd post to let you know.
The layout look great though! Hope you get the issue fixed soon.
Kudos
Zachery
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 03:47 ب.ظ
I’m not that much of a internet reader to be honest but your blogs really nice, keep it up!
I'll go ahead and bookmark your site to come back down the road.
Cheers
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر

درباره وبلاگ

لطفا برای خواندن بقیه مطالب به صفحات بعد بروید
مدیر وبلاگ : محمد

آخرین پست ها

جستجو

نویسندگان