تبلیغات
موفقیت - شیوه های افزایش عزت نفس
موفقیت
خواستن توانستن است

لینکدونی

آرشیو

← آمار وبلاگ

  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :

شیوه های افزایش عزت نفس


1- با خود مثبت حرف بزنید .

صدایی در ذهن شما وجود دارد كه مدام نجوا می كند. این صدا كه ((سخنگوی شماست )) بخشی از عزت نفس شماست. این صدااغلب منفی است وجملاتی ازاین قبیل می گوید،من خیلی چاق هستم((یا))من نمی توانم این كارراانجام دهم((یا ))من خسته ام.این قیبل جملات بعداز مدتی درشما تأثیرمنفی میگذاردومثلا شما احساس خستگی می كنیدویااحساس می كنید كه عزت نفس شماراپایین می آورد امانكته جالب این است كه شمانمی توانید ندای درونی خود را برای ایجادعزت نفس وساختن الگو های مؤفقیت،برنامه ریزی كنید.شگردكار،استفاده ازعبارتهاوجمله های مثبت است.اینها چند تا از جمله های خوب وهمه منظوره هستند .من خوشحال هستم ، من سالم هستم ، من معركه ام ! این جمله ها را بارها وبارها در ذهن خود با صدای بلند تكرار كنید ،یا حتی آنها را بنویسید .اهمیت آن در این است كه این جمله رابه زمان حال وباایمان بیان كنید.هرگاه ندای درونی خودراشنیدیدكه شروع به ایجاداحساس منفی درشمامی كندآن رامتوقف سازیدوجملة مثبتی رادرباره همان موضوع،جایگزین آن كنید.این شیوه راامتحان كنیدوآنگاه خواهیددید كه صحبت كردن باخود وسیلةسودمندی درایجاد وضعیت مثبت است.

2-شخصیت جدید خود را تجسم كنید.

این امر اساسا همانند اصل استفاده از جملات مثبت است ،با این تفاوت كه به جای استفاده از كلمات ،در اینجا از تصاویر استفاده می شود. آیا می خواهید لاغرتر وسالمتر باشید ؟ خودتان را به این صورت تجسم كنید .آیا می خواهید ارتقاء شغلی پیداكنید؟خودتان رادرنقش سمت جدیدتجسم كنید زمانی را به تجسم خود اختصاص دهید تا وارد جزئیات امرشوید وازشخصیت جدیدخودلذت ببریدچنانچه این تصویررادایما"ایجادوتقویت كنید،پذیرش رفتارهایی كه آن راتحكیم می كندآسانتر خواهد بود.

3-افرادی را بیابید كه بتوانید از آنان چیزی بیاموزید .

واضح است كه افرادبسیاری وجوددارند كه بامشكلات ومسایلی مانندمشكلات شما مواجه شده اندشمامی توانید با الگو قرار دادن آنان ،چیزهای زیادی بیاموزید .

4-به وادی های جدید قدم بگذارید .

اغلب عزت نفس ما به سبب كوته بینی نسبت به زندگی،دچارافت ونزول می شود هنگامی كه برروی جنبة خاصی از زندگی بیش از حدیابه حدی بسیار طولانی تمركزمی كنیم،عمق نگری خودرااز دست می دهیم.مسایل كوچك،بزرگ می شوند و وقایع بسیار بیشتر از ارزش واقعی خود اهمیت می یابند آیاچنین موردی برای شمانیزپیش آمده است؟اگراین طور است.پس وقت آن است كه واردوادی جدیدشویدمثلا می توانید به یك گشت سیاحتی یا یك سفر ما جراجویانه بروید .

5- اهداف خود را تعیین كنید .

این جمله را بارها شنیده اید .اما دلیلی در آن نهفته است. این جمله ،در بردارندة حكمت شناخته شده واثبات شده ای است كه فقط عدة كمی ازافرادآن راواقعا"درك میكنند. افرادی كه برای خوداهدافی روشن دقیق وقابل اندازه گیری تعیین می كنند.آنچه را كه می خواهند به دست می آورند.تعیین اهداف،بخش بسیارمهمی ازساختن عادات مثبت ودرنتیجه افزایش عزت نفس به شمار می آید.

6-اتفاقات ناخوشایندزندگی را بپذیرید.

همة مامی توانیم بیشترازآنچه فكرمی كنیم، زندگی خود را كنترل كنیم . با وجود این مواردی هست كه هیچ كنترلی نسبت به آنها نداریم و این بدان معنی است كه وقایع وامور نا خوشایند وظاهرا" غیر منصفانة بسیاری در زندگی ما وجوددارد به عبارت دیگر ، گهگاه این امور واتفاقات ضربه ای به ما وارد می كند بروز این اتفاقات به خواست و ارادة ما نبوده است وكاری برای ممانعت ازآنهانیزنمی توان انجام داد. پس بهتر است شانس واقبال را فراموش كنید .اینكه زندگی چگونه باید باشدرافراموش كنیدوآن راباهمین اتفاقات جاری وغیر قابل پیش بینی بپذیرید .در واقع ،شما می توانید از لحظاتی كه عزت نفس شما دچار افت ونزول می گردد ، بهره جویی كنیدافسردگی وغم واندوه ونگرانی ، همگی درشماایجادخودخوری می كند.درزندگی شمااشتباهی بوجودمی آوردبنابراین می توانید آن رااصلاح كنیدوبرای زندگی خودبرنامه ریزی مجددی انجام دهید.لذادفعة بعدكه درچنین موقعیتی قرارگرفتندازخود بپرسید: ((چه درسی میتوان گرفت؟))اوضاع را بررسی كنیدتا ببینید كه چرا احساس بدی دارید،آیابادیگران درست برخوردكرده اید؟آیا با خود صادق بوده اید ؟ آیا به طور نا خواسته در جهت تأمین اهداف دیگران گام برمی دارید؟ازطرفی روند زندگی كاملا منصفانه است،زیراغم واندوه باعث رشدوپیشرفت میگرددوپیشرفت،نه تنهاغم واندوه رابی ضررمیسازد،بلكه آن رامفید وسودمند می كند.

7- تحت روان درمانی قرار گیرید.

گاهی اوقات ممكن است با مشكل بزرگ خاصی در زندگی خود مواجه شوید ، مانند طلاق ،بیكاری، یا بیماری خطرناك ، یا ممكن است دچار عادت مخربی مانند استعمال دخانیات ، مصرف مشروبات الكلی، استفاده نادرست از داروها یا پرخوری شوید.دراین مواردكمك دیگران می تواندكلیدمشكل شماباشد. معالجات انفرادی ویاگروهی اغلب درحل مشكلات اساسی زندگی كاملاثمر بخش است.

8-بروسوسة عادات ناپسندخودغلبه كنید.

عادتهای ناپسند ،رفتارهای دیرینه ای هستند كه شما را به سمت خود می كشند هنگامی كه به سراغتان می آیند . رهایی از آنها دشوار است و به راحتی شما را به این نتیجه می رسانند كه (( نمی توانید با این حالت كنار بیاید)) نكته این است كه مجبور نیستید با آن كناربیایید وسوسة عادات ناپسند(بخصوص ازنوع مادی ویا مانند دخانیات ، الكل ، كافیئن وغیره ) معمولا؛ كمتر از دو دقیقه طول می كشد آنها شما را فریب می دهند كه تصور كنید تا ابد دست از شما بر نمی دارند. بنابراین هر گاه هوس عادات ناپسند به سراغتان آمد. سعی نكنید آن را نادیده بگیرید ، بلكه روی آن تمركز كرده وبا اعتماد به نفس آن را تحمل كنید .

9-سه هفته آن را امتحان كنید .

سازگاری با عادت ها ورفتارهای جدید مستلزم زمان است .معلوم شده است كه هررفتار جدیدی اگر به مدت سه هفته دنبال شود .احتمال زیاد به صورت یك عادت دایمی در می آید .در ابتدا ، رفتار جدید ،غریب به نظر می آید ومستلزم تلاش آگاهانه است .اما بعداز سه هفته به صورت بخشی از وجودتان درمی آید. بخشی از خویشتن بینی شما .اگر واقعا مصمم هستید كه تحولی ایجاد كنید خود را وادار كنید كه با آن حداقل به مدت سه هفته زندگی كنید .

10- باافراد مثبت اندیش معاشرت كنید.

بر آن شوید كه بیشتر در كنار افراد مثبت اندیش باشید : افرادی كه نسبت به زندگی وپیشامدهای آن اشتیاق زیادی دارند . این گونه افراد شمارا در پیشرفت وتعالی یاری می كنند ومتقابلا" این امكان را فراهم می آورند كه شما نیز آنان را در رشد وپیشرفتشان حمایت كنید.این امر، بخش بزرگی از فلسفة زندگی ودوستی است.


ask a psychic question
چهارشنبه 10 آبان 1396 05:20 ب.ظ
برای بیشتر اطلاعات به روز که باید بازدید کنید
وب جهان گستر و در وب من این سایت را به عنوان بهترین سایت برای این سایت یافتم
جدیدترین به روز رسانی ها
feet complaints
شنبه 18 شهریور 1396 04:31 ق.ظ
Everyone loves it whenever people get together and share ideas.
Great site, continue the good work!
Foot Issues
دوشنبه 16 مرداد 1396 04:15 ق.ظ
Hi to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this site, and your views are
good designed for new visitors.
How you can increase your height?
جمعه 13 مرداد 1396 10:46 ب.ظ
Thanks for sharing your thoughts on شیوه. Regards
gaylaamis.jimdo.com
جمعه 13 مرداد 1396 09:22 ب.ظ
My brother suggested I might like this web site. He was entirely
right. This post truly made my day. You can not imagine
just how much time I had spent for this information! Thanks!
http://sophieclare.hatenablog.com/archive/2015/06/24
سه شنبه 10 مرداد 1396 12:37 ب.ظ
I really like it when people get together
and share views. Great site, continue the
good work!
foot pain side
دوشنبه 12 تیر 1396 02:55 ق.ظ
Loving the information on this internet site, you have done outstanding job on the
content.
http://heartbreakingsa68.unblog.fr/2015/06/22/hammertoe-correction-procedure/
دوشنبه 5 تیر 1396 05:33 ق.ظ
We are a bunch of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
Your site provided us with helpful info to work on. You have done an impressive activity
and our whole community might be thankful to you.
std test
یکشنبه 4 تیر 1396 07:22 ب.ظ
چلیپا از خود نوشتن در حالی که صدایی مناسب
ابتدا آیا واقعا کار کاملا با من پس از برخی از زمان.
جایی در سراسر پاراگراف شما قادر به من
مؤمن اما فقط برای کوتاه در حالی که.
من هنوز کردم مشکل خود را با فراز در
مفروضات و یک خواهد را خوب به کمک پر
همه کسانی معافیت. اگر شما که می توانید انجام من می بدون شک بود در گم.
Kirk
دوشنبه 25 اردیبهشت 1396 03:57 ب.ظ
Heya i'm for the first time here. I found this board and I find
It really useful & it helped me out much. I hope to give something
back and aid others like you helped me.
http://vadaspurgin.hatenablog.com/entry/2015/06/25/101614
جمعه 22 اردیبهشت 1396 06:38 ق.ظ
I do accept as true with all of the concepts you have presented for your
post. They're very convincing and can certainly work. Still, the posts are very quick
for novices. May you please lengthen them a little from next time?

Thank you for the post.
BHW
چهارشنبه 23 فروردین 1396 11:08 ب.ظ
Howdy would you mind sharing which blog platform you're working with?
I'm planning to start my own blog in the near future but I'm having a tough time deciding between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
The reason I ask is because your layout seems different
then most blogs and I'm looking for something unique.
P.S My apologies for getting off-topic but I had to ask!
manicure
جمعه 18 فروردین 1396 12:55 ق.ظ
This paragraph provides clear idea in support of the new viewers of blogging, that
in fact how to do blogging.
BHW
شنبه 12 فروردین 1396 12:04 ب.ظ
Appreciating the hard work you put into your website and in depth information you
provide. It's nice to come across a blog every once in a while that isn't the same
old rehashed information. Great read! I've bookmarked
your site and I'm including your RSS feeds to my Google account.
شنبه 19 شهریور 1390 02:49 ب.ظ
با عرض سلام و خسته نباشید مفید بود اما حرف نویی در این پوست ندیدم.
علیرضا افشار
سه شنبه 5 بهمن 1389 07:54 ب.ظ
سلام اگه با تبادل لینک موافقید من را با نام تغییر لینک کنید . شما لینک شدید
هدی صباغی
سه شنبه 28 اردیبهشت 1389 11:38 ق.ظ
سلام دوست گرامی
از وبلاگ زیبای شما دیدن كردم و نهایت استفاده را بردم. شما هم در صورت تمایل می توانید از وبلاگ دكتر قمری با عنوان نوشته ها و اندیشه های جمال قمری در زمینه مدیریت و موفقیت بازدید نمایید و ما را با نظرات مفید خود سرافراز كنید.
پاینده باشید
پنجشنبه 20 اسفند 1388 04:51 ب.ظ
سلام به همه اونهایی كه به سیاهی شب تن نمی دن و دلشون برای آزادی می تپه,
چهارشنبه سوری آتشین امسال رو باید به جهنمی برای دولت كودتا تبدیل كنیم
نعره كن ای سرزمین جان سپرده، نعره كن
نعره كن ای خاك خسته , خاك گلگون نعره كن
و یادتان باشد كه هر چه هم تلاش كنیم و هر چه حماسه بیافرینیم تا صحنه های آن رو در فیلمها و عكسهامون ثبت نكنیم نتیجه اش رو نمی بینیم بلكه باید این صحنه های تاریخی را ثبت كنیم و به جهانیان هم بفهمونیم كه كشوری بنام ایران در این سوی جهان وجود داره كه در بند و اسارتِ مشتی آخوند متحجر قرار گرفته, ما یه گروهی هستیم امكان ارتباط با خبرگزاری ها رو داریم و از همه اون كسانی كه موفق به گرفتن فیلم و عكس در چنین روزی می شن مخصوصا از استان های مازندران وگیلان و گلستان و سمنان و قزوین و اردبیل و آذربایجان غربی می خواهیم كه فیلم ها و عكس هاشون رو به این ایمیل ارسال كنند:mohsen.s789@googlemail.com//faryad2010.88@gmail.com
http://atashfeshan89.blogfa.com/
محمد
یکشنبه 9 اسفند 1388 04:35 ب.ظ
سلام دوست عزیز وبسایت خوبی دارید اگر با تبادل لینک موافقید منو با نام مقالات مهندسی پلیمر لینک کن ،بعد بیا در قسمت نظرات و بهم اطلاع بده تا با نام دلخواهت لینکت کنم www.polymerscience.mihanblog.com
مجله موفقیت
یکشنبه 22 آذر 1388 04:56 ب.ظ
سلام
..تشکر از مطالب خوبتان ..

طرح درامد زایی مجله الکترونیکی موفقیت را از دست ندهید ..

خیلی مراقب باش .. شانس گاهی وقتها خیلی ارام در می زند ..
.
..
سعید
یکشنبه 26 مهر 1388 11:12 ب.ظ
سلام دوست عزیز.
من آپم خوشحال می شم سر بزنی.
قدرتمند و پیروز باشی
سعید
چهارشنبه 15 مهر 1388 01:17 ب.ظ
سلام دوست عزیز.
من آپم خوشحال می شم سر بزنی.
قدرتمند و پیروز باشی.
سعید
چهارشنبه 8 مهر 1388 04:29 ب.ظ
شرمنده محمد جان اسمت رو اشتباه نوشتم.
سعید
چهارشنبه 8 مهر 1388 04:28 ب.ظ
سلام خلیل جان . با تاخیر خدمتتون رسیدم شرمنده.
مطلبتون خیلی عالیه. و پیروز باشی.
سارینا
پنجشنبه 2 مهر 1388 11:24 ب.ظ
با سلام
فروشگاه اینترنتی سارینا اماده تبادل لینک با شما دوستان عزیز میباشد
برای تبادل لینک به قسمت (پیوند ها) در سایت بروید
sarinashop.ir
اگه مایل به تبادل لینک هم نباشید باعث افتخار ماست که از فروشگاه سارینا بازدید کنید
با تشکر
سمیه
پنجشنبه 2 مهر 1388 08:29 ب.ظ
سلام دوست عزیز وبسایت خوبی دارید اگر با تبادل لینک موافقید منو با اطلاعات زیر لینک کنید و به من خبر بدید.
من هم حداکثر شما رو طی 5-6 ساعت لینک میکنم و بهتون اطلاع میدم.
مدل لباس,ارایش و جدیدترین فشنها
http://www.modelironi.com
بازدید ما :2000+
سعید
سه شنبه 24 شهریور 1388 12:18 ب.ظ
سلام دوست عزیزم.
خیلی خیای جالب بود . مرسی از مطالب خوبت.
من هم با موضوع صدور فرمان به مغز آپم.
قدرتمند و پیروز باشی.
سعید
یکشنبه 22 شهریور 1388 11:56 ق.ظ
سلام محمد جان. مرسی از حضور گرمت.
شرمنده دیر اومدم. خیلی خوشحالم که با وب شما آشنا شدم.مطالب خیلی عالی هستن.من هم شما رو لینک می کنم.
قدرتمند و پیروز باشی.
arshiia
دوشنبه 16 شهریور 1388 05:38 ق.ظ
سلام جالب بود .
علی راد
شنبه 7 شهریور 1388 11:21 ب.ظ
سلام وقت شما بخیر
از شما دوست عزیز دعوت می شود در مسابقه ی شماره 4 وبلاگ مدیریت زمان و موفقیت( با جایزه) شرکت کنید.
همچنین خیلی خوشحال می شم اگر به یک سوال(5 تا سوال مفید در وبلاگم وجود داره که ذهن رو فعال می کنه) در مورد مدیریت زمان و موفقیت و خودشناسی پاسخ دهید. خیلی باید جالب باشه که از تراوشات ذهنی همدیگر مطلع شویم.
یه بارش مغزی هم دارم اگه خواستید شرکت کنید.
اگر مایل به تبادل لینک بودید اطلاع دهید. البته من تازه سه ماه است که شروع کردم.
ضمنا منتظر انتقادات و پیشنهادات سازنده ی شما می مانم. یا علی

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نمایش نظرات 1 تا 30

درباره وبلاگ

لطفا برای خواندن بقیه مطالب به صفحات بعد بروید
مدیر وبلاگ : محمد

آخرین پست ها

جستجو

نویسندگان